Getriebe Reinigung nach Tim Eckart oder Zf

Hallo forum Gemeinde,
ich bin jetzt schwer am überlegen mein Getriebe reinigen zu lassen. Die Schaltstoße und das ruckeln ist sehr stark geworden. Langsam hab ich schon Rückenschmerzen wenn ich an der Ampel stehe und ich ein tritt in meinen Rücken bekomme;)... Jetzt bin ich mir aber nicht sicher ob ich nach Tim Eckart Methode oder Zf reinigen soll. Habe hier im Forum viel durchgelesen, im Netz gesucht, aber ne klare Antwort habe ich nicht gefunden. Manche sagen das Reinigungsmittel von Tim Eckart greift das Getriebe an und man hat nachher probleme. Bei manchen gibt es garkeine Probleme?! Habe gelesen wenn man 160000km hat und Getriebe reinigung bei ZF macht das man nachher Probleme im schlimmsten fall Totalausfall vom Getriebe haben könnte. Da die kleinen Partikel die im Getriebe festizten gelößt werden. Ich bin sehr verunsichert überall gibt es ne andere Aussage. Kann mir jemand einen Tipp geben. Die Reinigungsverfahren kosten ja ungefähr gleich.
Mein Wagen hat im mom 156000km auf der Uhr.

Würde mich über Antworten freuen.

stimmt staati hätte ich auch da rein schreiben können, sorry. Hab nicht überlget. Ja mag ja sein aber du hast halt keine genaue Aussage und ein vergleich zwischen den Beiden Verfahren die bei soner Laufleistung gemacht werden. Kann mir denn keiner sagen was gut ist?